筋肉は育つ！のびる！

長年運動をしてこなかったシニアの体は筋肉のおとろえが強いです。

姿勢のくずれとゆがみから、関節をはさんだ表と裏の筋肉の

どちらかが長年使われないことが原因です。

ご自身の筋肉がどうなっているのかの気付きと、

筋肉がのびる気持ち良さとリラックス感を味わっていただきたいです。

レッスンでは、その日のテーマ部分の筋肉の付いている場所と、

働き方をご説明しています。

また、積極的に情報を取り入れて参加者にお伝えするようにしています。

参加された皆様に無理のないように作っています。

足・手指首からほぐし末端の血行を良くします。

次に体幹を深部と浅部にわけ、それぞれに鍛えてゆきます。

さらに、ほぐし、筋トレをおりまぜて、

心地よい状態でヨガを味わっていただけるような組立を心がけています。

●要介護をできるだけ遅らせたい。

●膝痛・腰痛・肩こり等を改善させたい。

●ミドルの方でも体が硬くて、若い方についていけないと感じておられる方。