５０代半ば、ホームヘルパーと母の介護は、きたえなかった筋肉と介護の過酷さで体が悲鳴をあげました。

マッサージに通ってもラクなのは１日だけです。すぐ逆戻りのくり返しでした。

自分できたえる大事さをヒシヒシと感じ、やさしいヨガ教室に通いはじめてました。

そしてシニア向けヨガ教室を開きたいと思いはじめました。

この時は、まだ安易で楽観的な考えでした。

レッスンをはじめて５～１０年にかけ、腰や脚に違和感を感じて生活にも支障が出はじめました。

病院２か所でＸ線を受けましたが異常ありませんでした。

理学療法士さんを探し、改善に向けての対応策を教えていたたきました。

姿勢が傾いていることと、それに筋肉がおとろえた状態のまま行ったことで、余計な緊張が蓄積されたことが原因です。

おとろえていた筋肉を少し動かしたら違和感がなくなりました。これには”ビックリ”です。

おとろえた筋肉をピンポイントで育て、日常的に働いている筋肉とのギャップを少なくすると、体の動きもよくなります。

どの運動でも関節の表裏の筋肉のバランスはとても大事で、シニアの一番の注意ポイントはここです。

バランスのとれた体で行うヨガは、一段と心地よく心身のリラックス感も格別です。

すでに「解剖学」を独学で勉強しはじめていた私は、理学療法士さんのもとにその後１年間通って、ご指導・アドバイスをいただき、レッスンにしっかり活かしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師　　　畑井　百合子

資格　　ＩＨＴＡ国際ホリスティックセラピー協会　　ヨガインストラクター　１級認定

　　　　ＩＨＴＡ国際ホリスティックセラピー協会　　セルフストレッチアドバンスインストラクター　認定

　　　　ＩＨＴＡ国際ホリスティックセラピー協会　　チェアヨガ１ｄａｙ講座所定過程　修了

　　　　ａｒａｔｙ　    　　　　　　　　　　　　　　シニアヨガインストラクター養成講座　終了

実績・経験　　　ヨガ歴　２０年

　　　　　　　　指導歴　１３年

　　　　　　　　延べ指導数　４００名