体験講座のお知らせ

【椅子ヨガダイナミズム】

少しきつめだけど気持ちいい！

ちょっとのチャレンジでのびやかな体に

椅子を使うと、無理と思ったポーズが

以外とできます

少しのきつさは筋肉を育て、痛さは筋肉を傷めます。

◆　高齢者のやさしいヨガでは物足りない方へ　◆

　　・マットの上で立ったり座ったりが辛い方

　　・カラダをしっかり鍛えたい方

　　・筋肉をしっかり伸ばし、マットの上と同じ充実感を味わいたい方

開催時間・場所　　女性限定

　４月３０日　水曜日　　１０時１５分～１１時３０分　　定員１０名

　参加料　１，０００円

　開催場所　スタジオＭＡＭＡ　武蔵新城駅より徒歩２分

　同ホームページのアクセスをご覧ください。

　　　　　　　戦士のポーズ　1

　　　戦士のポーズ　2

　　戦士のポーズ　3

　　戦士のポーズ　4

 腰痛やひざ痛等々のアクシデントは、長年の日常生活での姿勢の崩れが

癖になり、ゆがみとなり生れたものです。

関節をはさんだ裏・表の筋肉のアンバランスな使い方と、

更年期以降の筋肉の柔軟性の低下が背景にあります。

レッスンは「アンバランスを縮める」を目標に

プログラムを組み立てています。

筋膜リリースは、硬くなった筋膜を緩めます。

すぐ、ストレッチを入れるので効果が出やすく、わかりやすいです。

参加者のその日の具合等を聞いたり、又は拝見して、

急遽一部内容を変更することがあります。

なるべく前半の基本部分はそのままて、満足していただけるよう組み立てています。

マット上で立つ・座るが辛い方に最適です。

通常のポーズから、椅子ヨガに修正できるものを、できるだけ取り入れています。

マット上での動きに近いものにして、満足を得られるように工夫しています。