オンラインのメリット


♦一回使うと良さを実感!

[移動・天気はノーマーク]

移動に不自由されている方に特におすすめです。

一度オンラインレッスンに参加すると、その良さを実感します。

難点は育ってない筋肉がわかりにくい等です。

♦椅子ヨガ

[椅子にゆだねる安定感]

 

 

●椅子を使う特長

①椅子があることで体の支えになり、伸ばす・動かすが安心してできます。

②よって、きつめな動きも取り入れることができます。

 

●レッスンの組立にあたって気をつけること

①関節を支える筋肉をもれなく動かすことです。

②ほぐしや筋トレをおりまぜ、筋肉を伸びやすくします。

 

 

♦シニアヨガ

[講師のガイドにゆだねる]

●ヨガの特長

呼吸を添えたポーズで、ヨガならではのたとえようもない心地よさで、心身ともにリラックスできます。

 

●レッスンで気をつけること

姿勢のくずれ・ゆがみとおとろえている筋肉について、画面を出来る限り注意して見てゆきます。

 

●レッスンの組み立てと構成

①足指等の末端のほぐし・ゆらしからはじめて、後の動作を動かしやすくします、

②折々にゆるめの筋トレや動的ストレッチ等をはさんで、ポーズが心地よくできることにつながるように心がけます。

♦オンラインスケジュールと料金

    希望日 要時間   定員

  パーソナルレッスン

1時間

  1名
  椅子ヨガ 1時間       5 名
  シニアヨガ 1時間

   5 名

  回数   料金(消費税こみ)    有効期間
  1         1,000円            1カ月
  2        2,000円            1カ月
  4        3,500円            2カ月
   10         8,500円            4カ月 

※パーソナルレッスンは2回分 2,000円いただきます。

回数は当方で管理します。

ご自身でもメモ的に控えてください。

特典: 一回体験無料です。

    ②スタジオレッスンのスポット参加を

     1,000円で参加できます。

●お支払方法: お申込み後お知らせいたします。

●用意するもの:動きやすい服装、フェイスタオル

        水分補給用の水

        「シニアヨガ」の方はヨガマット

        又はバスタオル等

        「椅子ヨガ」の方は椅子

        (できれば背もたれのあるもの)

●オンライン方法:ZOOMを活用します 

         PC、スマートフォンどちらでも

         参加できます。

         スマートフォンで参加される方は、

         ZOOMアプリのインストールが

         必要です。

         不安な方はご相談ください。