移動に不自由されている方に特におすすめです。
一度オンラインレッスンに参加すると、その良さを実感します。
難点は育ってない筋肉がわかりにくい等です。
●椅子を使う特長
①椅子があることで体の支えになり、伸ばす・動かすが安心してできます。
②よって、きつめな動きも取り入れることができます。
●レッスンの組立にあたって気をつけること
①関節を支える筋肉をもれなく動かすことです。
②ほぐしや筋トレをおりまぜ、筋肉を伸びやすくします。
●ヨガの特長
呼吸を添えたポーズで、ヨガならではのたとえようもない心地よさで、心身ともにリラックスできます。
●レッスンで気をつけること
姿勢のくずれ・ゆがみとおとろえている筋肉について、画面を出来る限り注意して見てゆきます。
●レッスンの組み立てと構成
①足指等の末端のほぐし・ゆらしからはじめて、後の動作を動かしやすくします、
②折々にゆるめの筋トレや動的ストレッチ等をはさんで、ポーズが心地よくできることにつながるように心がけます。
希望日時 | 要時間 | 定員 |
パーソナルレッスン |
1時間 |
1名 |
椅子ヨガ | 1時間 | 5 名 |
シニアヨガ | 1時間 |
5 名 |
回数 | 料金(消費税こみ) | 有効期間 |
1 | 1,000円 | 1カ月 |
2 | 2,000円 | 1カ月 |
4 | 3,500円 | 2カ月 |
10 | 8,500円 | 4カ月 |
※パーソナルレッスンは2回分 2,000円いただきます。
回数は当方で管理します。
ご自身でもメモ的に控えてください。
特典: ①一回体験無料です。
②スタジオレッスンのスポット参加を
1,000円で参加できます。
●お支払方法: お申込み後お知らせいたします。
●用意するもの:動きやすい服装、フェイスタオル
水分補給用の水
「シニアヨガ」の方はヨガマット
又はバスタオル等
「椅子ヨガ」の方は椅子
(できれば背もたれのあるもの)
●オンライン方法:ZOOMを活用します
PC、スマートフォンどちらでも
参加できます。
スマートフォンで参加される方は、
ZOOMアプリのインストールが
必要です。
不安な方はご相談ください。